Эндокринная система: а что вы знаете о наших маленьких помощниках?

э1.jpg

Задумывались ли вы о том, кто или что в нашем теле запускает механизмы сна, бодрствования, распределения полезных веществ по тканям? Знаете ли вы, что заставляет биться наше сердце, что включает мгновенную реакцию в экстремальных ситуациях? 

К сожалению, большинство людей считают, что главные командные функции в нашем теле выполняет мозг. Вынуждены вас огорчить, но это не так. Слаженная работа системы под названием «Человеческий организм» во многом возможна благодаря органам эндокринной системы, или, другими словами, железам внутренней секреции.


Кто за что в ответе?

Железы внутренней секреции выполняют в нашем организме важную и слаженную работу. Их можно сравнить с оркестром, каждый музыкант которого выполняет свою партию, а в итоге получается красивая мелодия. Давайте разберемся, кто участвует в этой работе и кто за что отвечает.

1.       Эпифиз (шишковидное тело)

Начнем с органа, который является дирижером. Именно благодаря эпифизу мы понимаем, когда нужно поесть, отдохнуть, лечь спать или проснуться. Благодаря мелатонину, который вырабатывается с наступлением темноты, мы чувствуем сонливость, а с рассветом просыпаемся. Такие ритмы влияют на работу всего организма, поэтому шишковидное тело и считается «управленцем».

э2.jpg

С древности знающие люди говорили, что для сохранения крепкого здоровья достаточно лишь следовать жизненным ритмам. Если же вы вынуждены трудиться днем, то старайтесь делать это при ярком свете, а во время дневного сна максимально затемняйте комнату.

2.       Гипоталамус и гипофиз.

Этот «союз» координирует всю эндокринную систему. Первый воздействует на второго за счет выделяемых гормонов, а второй начинает выделять свои гормоны, тем самым влияя на остальные (стоящие ниже него по иерархии) железы эндокринной системы.

э3.jpg

В частности, от их работы зависит уровень артериального давления, теплоотдача организма, аппетит, эмоции, половое созревание, обмен веществ и многое другое.

3.       Щитовидная железа

Этот орган вырабатывает гормоны, регулирующие клеточный метаболизм. При недостаточном количестве этих веществ человек чувствует себя подавленным, уставшим, также при этом сильно снижается иммунитет. При гиперактивности щитовидной железы у человека наблюдается нарушение обмена веществ: снижается вес, учащается сердцебиение, человек худеет, много потеет и постоянно испытывает жажду.

4.       Паращитовидные железы

Они отвечают за усвоение кальция, состояние костей и правильную (синхронную) работу мышц тела.

5.       Вилочковая железа (тимус)

Эта железа отвечает за иммунитет. Благодаря ей в организме поддерживается нужное количество белых кровяных телец, которые «проходят школу вилочковой железы» и охраняют наше тело от вторжения чужаков (вирусов и бактерий).

э4.jpg

6.       Надпочечники

А это как раз тот случай, когда выживание организма зависит от уровня работы этой железы. Именно благодаря вырабатываемому адреналину мы можем мгновенно мобилизировать силы организма и избежать опасности. Также благодаря ему наши мышцы и сердце включают резервные запасы и начинают работать на всю мощь. Эта функция важна еще и тогда, когда организм испытывает стресс от вторжения вирусов и микробов.

7.       Поджелудочная железа

Эта железа вырабатывает инсулин, который помогает перерабатывать сахар. Так же она играет роль транспортно-строительной компании - «перевозит» глюкозу в клетки, активирует транспорт аминокислот, ионов кальция и калия, синтез жиров и белков. Вывести из строя работу поджелудочной железы можно, если не соблюдать режим дня.

8.       Половые железы (гонады, или мужские яички и женские яичники)

Они отвечают за работу репродуктивной функции организма, за формирование тела и за мужскую (женскую) привлекательность.


Как жить ГОРМОНично?

Да, мы намеренно допустили ошибку, чтобы вы заметили сходство двух слов: «гормон» и «гармония». А связь здесь действительно есть: когда мы ведем гармоничную жизнь (соблюдаем режим сна и бодрствования, полноценно питаемся, не доводим организм до стресса переживаниями и т.д.), то наша гормональная система работает как часы.

э5.jpg

Стоит нам отойти от нормы (не выспаться несколько дней подряд, сесть на строгую диету ит.д.), как сразу же ухудшается настроение, в теле чувствуется усталость, «цепляются» болячки, все валится из рук.

Если в организме произошел какой-то сбой, то гормональная система отвечает большей или меньшей выработкой нужных гормонов. Иногда эти процессы нарушаются из-за стресса или прописанных гормональных препаратов, но это уже отдельная тема.

Давайте разберемся в том, как сохранить здоровье и помочь нашей гормональной системе? Ведь все мы знаем, что лучшее лечение всех болезней - профилактика.

э6.jpg

Правило 1: соблюдать ритмы природы

В первую очередь это касается полноценного сна. Развейте в себе привычку оставлять все волнующие дела до утра. Вечером замедляются все процессы, поэтому не стоит будоражить ум рабочими (семейными) проблемами. Вместо этого лучше прогуляться на свежем воздухе, послушать приятную музыку или посмотреть добрый фильм. Такая привычка избавит вас от бессонницы и усталости. Кстати, ложечка меда, разведенная в стакане теплой воды, поможет скорейшей выработке серотонина (гормона счастья) и мелатонина (гормона, отвечающего за сон).

Правило 2: помнить о душевном спокойствии.

Это значит, что при любых обстоятельствах важно помнить о том, что невозможно изменить этот мир, но возможно изменить наше отношение к происходящему. Подумайте, что вам дороже: собственное здоровье и долголетие или мнение окружающих (решение начальника, потерянный кошелек и т.д.). Думаю, что в глубине души все мы выберем первое.

э7.jpg


Фитотерапия и гормоны

Для эпифиза: для нормализации работы этой железы каждое утро полезно выпивать тонизирующие препараты, например, настойку элеутерококка, корня левзеи или женьшеня, заманиху. Перед сном полезно пить успокаивающие настойки типа валерианы и пустырника. Так же во время депрессии нам хочется больше углеводов, поскольку они помогают выработке гормонов эпифиза, поэтому кушайте больше фруктов и меда.

Для гипофиза: его работу стимулируют морские водоросли и девясил.

Для щитовидной железы: для активизации работы здесь так же полезны водоросли и другие йодсодержащие препараты, например, овес. Тормозит работу щитовидной железы капуста, репа, брюква, а также ландыш и пастушья сумка.

Для надпочечников: активизируют выработку гормонов - базилик, тимьян, черная смородина, сосна, элеутерококк, дуб. Ослабляют деятельность - огуречник, масло иланг-иланг, ястрибинка волосистая.

Для поджелудочной железы: снижают содержание сахара - лук, черника, маслины, крапива, спорыш, орехи, эвкалипт и ежевика.

Для яичек: для стимуляции работы применяйте девясил, чабер, лимон, тысячелистник.

э8.jpg

Для яичников: для синтеза эстрогенов рекомендуется применять дудник, кориандр, тмин, анис зеленый, кипарис, женьшень и хмель. Для синтеза прогестерона полезен тысячелистник, полынь, девясил и манжетка.  

Вырабатываемые гормоны некоторое время находятся в крови и координируют работу всего организма, а затем разрушаются и выводятся через легкие, кожу, почки, печень или кишечник.

Не забывайте, что гормональная система - сложный механизм, поэтому его регуляцию стоит доверять только специалистам. Ну а мы пожелаем вам обрести внутреннюю и внешнюю гармонию, чтобы никогда не обращаться к врачам за лечением!

 

Подобрать путёвку на курортах России

Выберите регион (например, "Краснодарский край") и курорт (например, "Сочи"):

  



Подобрать путевку в санатории Урала и Кировской области



К оплате мы принимаем

mastercard-visa.png

 ♥ Чтобы добавить статью в закладки — нажмите сочетание клавиш Ctrl + D 



Также Вам может быть интересно


Хотите получать все самые свежие предложения на свой e-mail ? Подпишитесь на нашу рассылку!

ПЕРЕЙТИ НА СТРАНИЦУ ПОДПИСКИ





Была ли эта статья интересной? Да! Нет

6 марта 2017

Просмотры - 957

Вернуться в список

20 Января 2018

Речные круизы «Пермь-Самара» и «Самара-Пермь» - 2018

Три выгодных отличия круизов в одном направлении!

(Просмотры - 79)

читать

19 Января 2018

Речные круизы «Пермь-Казань» и «Казань-Пермь» 2018

3-5-дневные речные круизы по Волге и Каме в одном направлении

(Просмотры - 98)

читать

19 Января 2018

Отдых в Сочи 2018

Места в наличии!!! Снижение цен!!! Акции!!

(Просмотры - 72)

читать

18 Января 2018

Акция «Весенняя» в санатории «Нижне-Ивкино»

Скидка пенсионерам -5% на путевки в «Санаторий Нижне-Ивкино»! Путевка с лечением (5-7 процедур в день) от 2850 2708 руб/ сутки!

(Просмотры - 2030)

читать

18 Января 2018

Акция «Весенняя» в санатории «Нижне-Ивкино»

Скидка пенсионерам -5% на путевки в «Санаторий Нижне-Ивкино»! Путевка с лечением (5-7 процедур в день) от 2850 2708 руб/ сутки!

(Просмотры - 2030)

читать

16 Января 2018

Скидка -10 % в ЛОК «Ключи»

С 9 января по 4 марта 2018 года на все путевки

(Просмотры - 190)

читать

15 Января 2018

Акция «Будьте здоровы» в санатории «Карагайский бор»

1900 рублей в сутки

(Просмотры - 169)

читать

12 Января 2018

Акция «Дни героя» на курорте «Усть-Качка»

Приглашаем на настоящий мужской тур, созданный с любовью и заботой женщин!

(Просмотры - 176)

читать
НОВОСТИ САНАТОРИЕВ

20 Января 2018

Речные круизы «Пермь-Самара» и «Самара-Пермь» - 2018

Три выгодных отличия круизов в одном направлении!

(Просмотры - 79)

читать

19 Января 2018

Речные круизы «Пермь-Казань» и «Казань-Пермь» 2018

3-5-дневные речные круизы по Волге и Каме в одном направлении

(Просмотры - 98)

читать

12 Января 2018

Повышение стоимости речных круизов с 16.01.2018

Успевайте выгодно бронировать путевки на теплоходы «К.Минин», «А.Фадеев», «Н.Гоголь», «Родная Русь»!

(Просмотры - 212)

читать

9 Января 2018

Черноморские круизы без виз и загранпаспортов на теплоходе «Князь Владимир»

Турпакеты в круизы по Черному морю с вылетом из Перми

(Просмотры - 241)

читать
НОВОСТИ РЕЧНЫХ КРУИЗОВ

18 Января 2018

Туры в Турцию распродаются дешевле, чем авиабилеты

Прогнозируется существенный рост цен летом — воспользуйтесь ранним бронированием!

(Просмотры - 59)

читать

18 Января 2018

Горящий тур в ОАЭ из Перми!

Турпакет из Перми за 19 050 рублей на человека за 6 дней!

(Просмотры - 66)

читать

15 Января 2018

Сотрудникам МВД разрешили съездить на Кубу, во Вьетнам и в Китай

МВД РФ разрешило своим сотрудникам отдых в 13 заграничных странах

(Просмотры - 69)

читать

11 Января 2018

Индия из Перми по привлекательным ценам

Пляжный отдых от самых интересных отелей!

(Просмотры - 145)

читать
НОВОСТИ ЗАРУБЕЖНЫХ ТУРОВ

19 Января 2018

Отдых в Сочи 2018

Места в наличии!!! Снижение цен!!! Акции!!

(Просмотры - 72)

читать

18 Января 2018

Отдых в Абхазии. Раннее бронирование со скидкой 6%

Гарантированные квоты и цены на лето 2018

(Просмотры - 65)

читать

12 Января 2018

Автобусные экскурсионные программы на январь-февраль

Сборные группы из Перми

(Просмотры - 156)

читать

12 Января 2018

Автобусные туры из Перми на Черноморское побережье

Открыто бронирование на летний сезон 2018 года

(Просмотры - 129)

читать
НОВОСТИ ТУРОВ ПО РОССИИ

27 Января 2016

Раннее бронирование 2016 туры по России и ближнему зарубежью

Успевайте забронировать и получить скидку.

(Просмотры - 6282)

читать

29 Июля 2015

Беларусь - путешествия с российским паспортом.

Туры в безвизовую Беларусь

(Просмотры - 7626)

читать

30 Октября 2015

Новый год на Черном море и в горах Абхазии

Новогодний экскурсионно-развлекательный тур!

(Просмотры - 7244)

читать

13 Марта 2015

Солнечный май в Абхазии

Проведите незабываемые теплые и солнечные дни мая в гостеприимной Абхазии. До конца марта действует спецакция – скидка 5%!

(Просмотры - 8320)

читать
НОВОСТИ ЗАРУБЕЖНЫХ ТУРОВ

16 Января 2018

Весенние каникулы в Санкт-Петербурге

От 3 до 7 дней

(Просмотры - 70)

читать

15 Января 2018

Открыты продажи в детский лагерь «Электрон» (Анапа)

Путевки на лето 2018 года = 32760 рублей (21 день) + жд

(Просмотры - 85)

читать

11 Января 2018

CAMPO DINAMICO — лагерь юных и активных

Крым, Горы + море

(Просмотры - 88)

читать

28 Декабря 2017

Сформирован график заездов в палаточный лагерь «Новое поколение»

Путевки на лето 2018 года

(Просмотры - 182)

читать
НОВОСТИ ДЕТСКИХ ЛАГЕРЕЙ

30 Декабря 2017

График работы в новогодние праздники 2018

Менеджеры по туризму ждут Вас в новогодние праздники в нашем офисе.

(Просмотры - 522)

читать

28 Декабря 2017

Поздравляем всех с Новым годом 2018!

Подводим итоги 2017 года

(Просмотры - 267)

читать

6 Ноября 2017

График работы в праздничные дни: 4, 5 и 6 ноября

График работы в предстоящие праздники

(Просмотры - 963)

читать

23 Октября 2017

Купить тур без первоначального взноса — реально!

Два варианта выгодного приобретения тура

(Просмотры - 1595)

читать
НОВОСТИ КОМПАНИИ КАМ-ТУР
ОБЗОР ВСЕХ НОВОСТЕЙ
Быстрый заказ тура

Политика конфиденциальности Подробнее..

Хотите, чтобы ваш заказ был обработан максимально быстро?
Заполните в примечании к заказу:
  • Ф.И.О туристов
  • даты рождения туристов (свидетельство о рождении, если ребенок)
  • паспортные данные туристов
x

Спасибо!

Ваш заказ принят! В ближайшее время мы с вами свяжемся.

x